A partir de mañana martes 5 de julio comienzan los entrenamientos de natación en aguas abiertas del C.T. Triamagro. Como todos los veranos anteriores los entrenamientos serán los martes y jueves a las 19 horas en la playa de Sardina, en el municipio de Gáldar.Las distancias y recorridos a realizar se organizan en la misma playa antes de entrar al agua dependiendo de las condiciones del mar, pero lo normal es hacer distancias a partir de los 1500 metros (unos 30-35 minutos como mínimo).
El objetivo de estos entrenamientos es la preparación para las diferentes travesías en mar abierto que se celebran en la isla de Gran Canaria durante el verano y salir de la rutina de la piscina, sobresaturada en la época estival.
Todos los que quieran participar en ellos simplemente tienen que dejarse ver a la hora prevista por la zona de la playa chica. Se recomienda traer gorro con algún color que contraste con el azul del mar (amarillo o rojo preferentemente) para facilitar la visualización de los nadadores cuando estemos alejados de la orilla. Se pueden usar chaque, aletas e incluso manguitos al que le haga falta.
Cuando hagamos algún entrenamiento bonito se lo contaremos en Deponorte para que ustedes también lo disfruten.
AL AGUA PATOS!!!!!!!!!!!
La natación sería saliendo de las boyas ¿verdad? Es que estoy nadando solo una vez por semana y 1500 m por sesión porque me dan calambres, no se si al hacer el empuje cuando el hago el giro o por alguna carencia de minerales. Estoy haciendo más o menos este trabajo por semana:
ResponderEliminarLUNES: Natación
MARTES: Piernas o bicicleta.
MIÉRCOLES: Pecho, espalda y hombros.
Jueves: Carrera.
Viernes: Bíceps, Tríceps y abdominales.
Sábado: Descanso o salida.
Domingo: Descanso o Salida.
El mejoramiento físico a nivel de piernas, ha experimentado un cámbio drástico, estoy yendo muy bien con esta rutina. Ahora subo las cuestas mucho mejor que antes y corriendo llevo cuatro sesiones sin dolor en rodilla.
De momento voy a seguir con este método a ver como responde al final del verano la rodilla.
De todas formas animo a todos a darse un bañito los martes y los jueves con la gente de Triamagro, hay muy buen rollo. Si mi rodilla se porta bien, no descarto que me entrene el Míster...